¿Qué suplementos tomar según tu edad? Guía por etapas
- Elizabeth Domínguez
- 8 feb
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 8 feb
La nutrición es un pilar fundamental en cada etapa de la vida, pero nuestras necesidades cambian con el tiempo. Desde la infancia hasta la edad adulta, nuestro cuerpo requiere diferentes nutrientes para mantenerse saludable y funcional. Aquí te explicamos qué suplementos pueden ser más adecuados según tu edad y cómo Nutrilite tiene opciones para todos.
1. Infancia y adolescencia (5-18 años)
En esta etapa, el cuerpo está en pleno crecimiento y desarrollo, por lo que necesita nutrientes clave para fortalecer huesos, músculos y el sistema inmunológico.
Nutrientes esenciales:
Calcio y vitamina D: Para huesos y dientes fuertes.
Hierro: Para prevenir la anemia y apoyar el desarrollo cognitivo.
Omega-3: Para el desarrollo cerebral y la concentración.
Vitaminas del complejo B: Para obtener energía y apoyar el metabolismo.
Suplementos recomendados de Nutrilite:
Multivitamínicos masticables para niños.
Suplementos de omega-3 en formato fácil de tomar.
2. Adultos jóvenes (19-35 años)
En esta fase, el enfoque está en mantener la energía, apoyar el sistema inmunológico y preparar el cuerpo para futuras etapas, como el embarazo (en el caso de las mujeres).
Nutrientes esenciales:
Ácido fólico: Especialmente importante para mujeres en edad reproductiva.
Antioxidantes: Para combatir el estrés oxidativo y mantener la piel saludable.
Proteínas: Para mantener la masa muscular y la energía.
Magnesio: Para reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
Suplementos recomendados de Nutrilite:
Multivitamínicos completos.
Suplementos de proteína vegetal.
Antioxidantes como vitamina C y E.
3. Adultos maduros (36-55 años)
En esta etapa, el metabolismo comienza a disminuir, y es crucial apoyar la salud cardiovascular, ósea y cognitiva.
Nutrientes esenciales:
Calcio y vitamina D: Para prevenir la pérdida ósea.
Omega-3: Para proteger el cerebro y el corazón.
Fibra: Para mejorar la digestión y controlar el peso.
Suplementos recomendados de Nutrilite:
Suplementos de omega-3
Multivitamínicos con enfoque en salud cardiovascular.
Fibra en polvo para incluir en batidos o comidas.
4. Adultos mayores (56 años en adelante)
En esta etapa, el enfoque está en mantener la movilidad, la salud cognitiva y prevenir enfermedades crónicas.
Nutrientes esenciales:
Vitamina B12: Para apoyar la función nerviosa y cognitiva.
Calcio y vitamina D: Para prevenir la osteoporosis.
Antioxidantes: Para combatir el envejecimiento celular.
Probióticos: Para mantener una digestión saludable.
Suplementos recomendados de Nutrilite:
Multivitamínicos para adultos mayores.
Suplementos de probióticos para la salud intestinal.
Antioxidantes como vitamina C y E.
Consejos generales para elegir suplementos según tu edad:
Consulta a un profesional: Antes de empezar cualquier suplementación, es importante hablar con un médico o nutricionista.
Adapta tu dieta: Los suplementos son un complemento, no un reemplazo de una dieta equilibrada.
Elige calidad: Nutrilite ofrece suplementos basados en ciencia, con ingredientes naturales y de alta calidad.
Sé constante: La suplementación funciona mejor cuando se toma de manera regular y consistente.
¿Por qué elegir Nutrilite?
Ingredientes naturales: Nutrilite utiliza plantas cultivadas en sus propias granjas orgánicas.
Ciencia y calidad: Cada producto está respaldado por investigaciones científicas.
Opciones para todas las edades: Desde niños hasta adultos mayores, Nutrilite tiene suplementos diseñados para cada etapa de la vida.
Conclusión
No importa en qué etapa de la vida te encuentres, siempre es un buen momento para cuidar tu salud. Con los suplementos adecuados de Nutrilite, puedes asegurarte de que tu cuerpo reciba los nutrientes que necesita para funcionar al máximo.
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